8个走路减肥技巧 提升走路减肥效果
小蕊 2013-05-23 22:55:40
走路减肥法行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果，还能减肥瘦身。让大家疑惑的是，究竟怎么走路减肥呢?怎么走路减肥最快呢?今天，微微网减肥小编为你推荐8个走路减肥技巧，提升走路减肥效果。
走路减肥小技巧
下面小编还教你8个小技巧，帮助你提升走路减肥的效果，一起来看看吧。
1、走路速度
想要通过走路减肥，一定要注意走路的速度。应该将自己的速度保持在呼吸加快，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于出现上气不接下气的情况。
2、腰板挺直
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。腰板直了，背部和臀部肌肉就会更有力量，这样走得就更快，燃烧的热量就更多。挺直站立，脊椎呈直线，耳朵与肩膀与要不垂直。
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