适合春天进行的球类运动减肥方法
2013-01-30 11:14:15
球类运动是大家很喜欢的减肥方法之一，这种方法可以快速的燃烧身体的脂肪，让肥肉被更快速的分解，使软软的肉肉变得更加紧致，深受很多微胖或者肥胖的人群的喜爱。接下来小编就为大家推荐几种球类运动减肥方法，想要变瘦的朋友就来了解看看吧!
1、健身球
健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。
运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
2、保龄球
保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
过去它曾经充当过商务交际的手段，在运动过程中可以结交好友，并且永远不受天气影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。
热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。
运动效果：保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
3、台球
世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。
从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。
热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。
运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。
微微健康网小编温馨提醒：不管是什么减肥方法都得长期坚持下去才会有效果，运动也是一样。想让自己变得更瘦，想要甩掉身上肥肉的朋友就赶快打球练习吧。如果不喜欢球类运动减肥的朋友，还可以尝试一下这种减肥方法哦：步行or慢跑，哪种运动减肥方法最快速?
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