步行or慢跑，哪种运动减肥方法最快速？
2013-01-17 00:42:46
步行和慢跑都是一种很棒的运动减肥方法，受到很多肥胖人群的喜欢。那么这两种运动中什么运动减肥最快速呢?今天微微健康网小编就来为大家一一分析，看你喜欢步行，还是慢跑，不管是什么，减肥效果都是好!
步行和两者都是燃烧脂肪的有氧运动。只是在相对剧烈的慢跑过程中，呼吸变浅，会更快地变成无氧运动，脂肪燃烧的速度减慢。另一方面，步行却比较难刺激肌肉，但慢跑能充分锻炼肌肉，令心肺功能提高，令体内的基础代谢加速。
所以，如果发现自己运动时体力还不错的人，可以先从步行来燃烧体内的脂肪，等到身体充分得到舒展后，想进一步提高基础代谢的话，再进行相对剧烈的慢跑运动吧!
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