力荐两大快速运动减肥方法
2012-11-26 09:49:00
运动是减肥的关键，也是最有效果的一种减肥方法。因为运动减肥方法能很好地帮助身体燃烧脂肪，给需要减肥的人士带来最快的效果。今天小编向你力荐两种最快速的运动减肥方法，让你能轻松拥有苗条的身材曲线。
快走
其实相对跑步来说我更倾向于快走，因为它比跑步更易坚持下来，因为相对跑步来说，快走显得不是那么的累，而且只要达到30-40分钟，就算特别充分的有氧运动，而且快走对腿部的线条的塑造有很大的功效。
以平均4英里/小时的速度步行消耗掉100卡路里热量所需的时间大约是18分钟。
跑步
众所周知在所有运动中跑步是最常见的瘦身方法，跑步能调动全身的肌肉参与到运动中来，但是瘦身是次要的，更重要的是通过跑步强健我们的体魄，因为冬天寒冷大家都很难运动，但是每天坚持跑上半小时的话，即便在冬天我们也不会轻易得病的。
不仅避免了和别人抢电梯的尴尬，还为自己的保健增加了保障。
虽然很多人知道运动是减肥燃脂最有效的方法之一，但是很多人采用运动减肥效果却不明显。这两种快速运动减肥方法，只要坚持就能看得到减肥后的效果。另外还有更多大众最爱的运动减肥方法，你也可以了解一下。
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