冬日瘦身瑜伽帮你甩脂又暖身
2012-11-13 19:21:22
在这个寒冷的冬日减肥真是一件麻烦的事情呢!不过做做瑜伽还是好的哦，即可以瘦身又能燃烧脂肪暖身体，这样一举两得的办法太吸引人了!下面就跟微微健康网小编一起来学习冬日瑜伽瘦身的动作快速瘦下来吧!
冬日瘦身瑜伽第一式
趴在瑜伽垫上，双手撑着地弯曲手臂慢慢将上半身抬起来，双腿跪着屁股往上翘，上半身和地面只差1厘米左右，形成类似于倒S的形状，这样可以帮助我们有效的美化脊椎，拉伸身体各个地方的肌肉燃烧脂肪，让身体线条看起来更流畅，让你拥有完美的身形。
冬日瘦身瑜伽第二式
身体站直双手打开向天上伸直，然后手跟着上半身慢慢的往后仰，尽最大能力弯曲，保持这个动作10秒后瘦回来再继续。这个姿势可以有效的防治胸部下垂，拉伸手臂和腹部的线条，燃烧体内脂肪让你更加纤瘦。
冬日瘦身瑜伽第三式
身体站直，双手朝天上伸直然后掌心相对的合在一起，一条腿抬起来放在另一条腿的大腿内侧上，然后闭上眼睛想象着有人拉着你，要你往上升往上升，伸直的那条腿脚跟不能离地，这样保持10秒后恢复原来动作再继续。这样可以消除腿部和手臂大量的脂肪，瘦身塑形。
练习瑜伽这个有氧运动是一种很棒的减肥方法，想了解更多关于运动减肥的招术请看“运动减肥快速燃烧脂肪 和肥肉说拜拜”。
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