跑步减肥方法的正确姿势
2012-09-05 16:31:27
我们都知道跑步减肥是一种人人皆宜的有氧运动，它能够帮助爱美的MM燃烧身体多余脂肪。健身达人说，掌握正确的跑步减肥方法才能将其瘦身功效发挥到最大化。下面，就让微微健康网小编带大家一起了解怎么正确跑步?
跑步减肥方法的正确姿势一：双臂放松
跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
跑步减肥方法的正确姿势二：面朝前方
跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
跑步减肥方法的正确姿势三：打开胸廓
先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
微微健康网小编温馨提醒：如果空腹进行跑步减肥会有损身体健康，一般在饭后1～2小时比较适合进行运动。如果还想了解更多的跑步减肥方法，可以看看“小编介绍正确的跑步减肥方法”。
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