有效甩掉下半身肥胖的减肥方法
2012-09-05 14:05:09
据了解，现在很多爱美的MM都被下半身肥胖所困扰。我们都知道，如果一旦出现下半身肥胖的问题，会严重影响到身体形象。那么，有效甩掉下半身肥胖的减肥方法有哪些呢?现在，就让微微健康网小编带大家一起去了解简单有效的减肥方法是什么吧!
自由泳
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。所以能很好的解决青少年下半身肥胖该怎么办这个问题。
蹬车运动
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
跳绳
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
看来上述微微健康网小编为大家介绍有效的减肥方法之后，你是不是对减肥充满了信心呢?如果还想了解更多简单有效的减肥方法，可以看看“甩掉胳膊赘肉最有效的减肥方法”。
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