甩掉胳膊赘肉最有效的减肥方法
2012-09-03 17:03:30
对于很多白领OL来说，因为工作过于忙碌，手臂非常容易滋生赘肉。想跟胳膊的肉肉说再见，却不没有足够的时间来运动。下面，就让微微健康网小编给大家介绍甩掉胳膊赘肉最有效的减肥方法，简单几个动作，就能让你速燃烧胳膊脂肪。对简单有效的减肥方法感兴趣的MM，不妨一起来看看吧!
瘦手臂动作一：
1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。
2、保持胳膊肘的位置和角度不变，将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置，将此动作反复30次以上。
瘦手臂动作二：
1、侧躺后两腿交叉放置，将一只胳膊抱住反方向的肩膀，另一只胳膊伸直手心着地将身体支撑起来。
2、将支撑身体的那只胳膊弯曲至90度，然后再打开伸展，如此动作反复10次。
微微健康网瘦臂小贴士：经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在手臂上。要想快速瘦手臂，饮食方面除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
以上是微微健康网小编为您介绍甩掉手臂赘肉简单有效的减肥方法，相信大家有一定的了解。值得注意的是，长时间固定的机械动作，都非常容易造成手臂血液回流受阻，引起浮肿。想了解更多正确有效的减肥方法，不妨来看看秋季正确有效的减肥方法推荐。
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