跑步减肥方法真的不管用吗？
2012-09-01 03:31:53
经常听到有MM抱怨说跑步减肥方法不管用，更令人懊恼的是，明明是一样的减肥方法，别人的减肥效果很显著，自己这边坚持了那么长时间，却收效甚微!这究竟是怎么回事呢?跑步减肥方法真的不管用吗?其实，很多时候是我们没有掌握正确的跑步减肥方法。
正确的跑步减肥方法是开始跑步的速度要以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。
即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。
一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。
看了小编介绍的跑步减肥方法之后，是不是对正确的跑步减肥方法有了新的认识。最后，微微健康网小编提醒大家，空腹或满腹时都不宜进行跑步运动。想了解更多跑步减肥方法的信息，不妨一起来看看让身体迅速变瘦的跑步减肥方法。
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