夏天跑步减肥选什么时间最好？
2012-09-01 03:52:46
我们都知道，跑步一种最常见的有氧运动，也是最经济实惠的减肥方法之一。那么，如果选择夏天跑步减肥，最佳时间是什么时候呢?夏天阳光强烈的时候可以进行跑步减肥吗?下面，就让微微健康网小编给大家简单解答吧!
跑步减肥的最佳时间在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
夏天一般阳光最强烈的时候，要数中午了。这时，如果要进行跑步减肥，最好选择室内。因为，室外温度太高，非常容易导致人中暑。所以，建议不要在夏天阳光最强烈的时候去跑步。
以上是微微健康网小编为您介绍的夏天跑步减肥知识，是不是对夏天跑步可以减肥吗也有了新的认识。想了解更多跑步减肥方法的信息，不妨一起来看看让身体迅速变瘦的跑步减肥方法。
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