全方位纤瘦腹部 挽救身体曲线变苗条
小蕊 2015-07-09 09:54:33
很多女生正值青春年华，可是也难逃小肚腩的魔爪。后悔平时猛吃零食了吗?后悔懒癌晚期不运动了吗?快来加入消灭肚腩大行动!细腰收腹小编分享减肚子最有效的运动，帮你甩走腹部赘肉，抚平小肚腩！
一、练腹部斜侧肌
1、扭腰摆臀
Step1
双手叉腰，双脚张开与肩同宽。
Step2
以腰部为重心，头部保持不动，将臀部用力往左右两边翘起。
2、侧腰运动
Step1
预备动作侧向墙壁站立，右手扶墙手肘弯曲，左手叉腰。
Step2
用腰部的力量将臀部往墙壁方向推进，尽量推到可以靠住墙壁。
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