全方位纤瘦腹部 挽救身体曲线变苗条

小蕊| 2015-07-09 09:54:33
阅读()

 

很多女生正值青春年华,可是也难逃小肚腩的魔爪。后悔平时猛吃零食了吗?后悔懒癌晚期不运动了吗?快来加入消灭肚腩大行动!细腰收腹小编分享减肚子最有效的运动,帮你甩走腹部赘肉,抚平小肚腩

 

一、练腹部斜侧肌

 

1、扭腰摆臀

 

Step1

 

双手叉腰,双脚张开与肩同宽。

 

Step2

 

以腰部为重心,头部保持不动,将臀部用力往左右两边翘起。

 

2、侧腰运动

 

Step1

 

预备动作侧向墙壁站立,右手扶墙手肘弯曲,左手叉腰。

 

Step2

 

用腰部的力量将臀部往墙壁方向推进,尽量推到可以靠住墙壁。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议