最强的瘦小腹方法 轻松甩小腹赘肉
小蕊 2015-06-03 19:30:00
很多MM都知道，人要是一胖就很容易在小腹上体现出来，而且小腹上的肉肉也是非常难减掉的，那么究竟有没有好的方法，可以让你轻松甩掉小腹上的赘肉呢？小编来支招一起来看看吧！
最强的瘦小腹方法1、腹部缩进去
将两边的膝盖并拢直立，然后用手肘支撑上半身。像是要将胃部的内侧边缘往地上按压的感觉，将腹部缩进去。这个动作反复进行5次，第5次时要保持30秒的时间。用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，再轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈的同时，一边进行按摩30秒。
最强的瘦小腹方法2、腹部往上提
俯在地上，用手肘支撑住上半身。将腹部往上提起，让腹部从地面上浮起来。这个状态要持续30秒。此动作反复进行5次。
最强的瘦小腹方法3、V字型平衡
呈体育坐姿，要将大腿往上微微提起，将手放在在膝盖内侧，并保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要保持10秒。
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