5个瑜伽瘦腰运动助你轻松拥有水蛇腰

微微小编| 2014-07-20 11:30:00
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囤积了一个冬天的腰腹赘肉,让水蛇腰不见了踪影,该怎样穿比基尼呢?别着急,下面细腰收腹小编为大家推荐几款瘦腰瑜伽运动,每天坚持这么练习,让你轻松拥有水蛇腰。

 

动作一:摩天式

 

直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

 

 

动作二:风吹树式

 

双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。

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