七日减腹部瑜伽教你快速瘦肚子

平时MM因为坐的时间太久，腹部总是会有些赘肉。为此，小编在这里推荐七日减腹部瑜伽，教你如何快速瘦肚子。平时也可以多多运动一下，上班的时候也可以站起来走两圈。

瘦腹瑜伽：平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲90度，保持腰部不动，背部不离地面，收紧上腹部的肌肉，双臂伸直在腿部两侧，上下挥动有节奏的做拍打动作。30次一组。

瘦腹瑜伽：仰卧抬起上半身，双手抱住左腿膝盖，将腿部拉近身体，用鼻子触碰到膝盖，保持姿势10秒钟，上半身不动，伸直左腿，双手抱着右腿膝盖，重复动作，保持十秒，十次为一组。