日常如何减肚子最快?

微微小编| 2014-05-06 20:30:00
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另外,如果真心想减肥腰腹部,那么就远离酒精类饮品。无论是啤酒和白酒,还是其他形式的含酒精的饮料,都会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

 

如果觉得光靠饮食减肥腰腹部不够明显快的话,那么,睡前就做仰卧起坐吧,对瘦腰腹有不错的效果。刚开始做的时候,不要一次就做很多次数的仰卧起坐,容易导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,然后再慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

 

想要减掉腰腹部赘肉,日常坚持养成良好的饮食习惯和运动习惯,减掉小肚腩不是问题!更多减肚子方法推荐:7个瘦身妙招让你摆脱“大肚腩”

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