7个瘦身妙招让你摆脱“大肚腩”
微微小编 2014-04-25 20:30:00
每个爱美的女生对于腰部的追求都是一致的，都想要拥有纤细的腰身，但是要怎么瘦腰才会有成效呢?细腰收腹小编推荐7个减肥方法让你轻松让你HOLD住纤腰，摆脱成为大“腹”婆的危机，一直都能够拥有妙曼的水蛇腰哦!
欢乐假期，亲友相聚畅谈，少不得吃吃喝喝，再加上饮酒、熬夜，以及运动量不足，年假结束后，不少人成了大“腹”翁、大“腹”婆，体重暴增，悔不多加忌口啊!
以下提供一些瘦身小妙招给您，希望大家新年后都能欢喜享“瘦”：
1. 重视吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，如果熬夜使作息紊乱，隔天贪睡不吃早餐，可能引发肠胃发炎等问题。建议您选择清淡粥品或牛奶、豆浆等营养补给品当早餐，减少肠胃负担。
2. 少吃油炸、高胆固醇食品：现代人重视养生，但对油炸、高胆固醇食品的诱惑不见得有自制力。薯条、洋芋片等高温油炸食物，容易形成丙烯醯胺致癌物;内脏类如脑、肝、腰子等，和蟹黄、虾卵、鱼卵等，胆固醇含量高，心血管疾病患者应减少摄取。
3. 进食时应细嚼慢咽：细嚼慢咽是饮食的好习惯，能大幅提高食物吸收比例，不但能享受食物的色香味，身体也由于吸收了充分营养而产生饱足感，减少摄取过量食物，有助于控制体重。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
