扁平的臀部怎么才能变翘？
小蕊 2014-01-31 21:30:00
扁平的臀部怎么才能变翘呢?臀部对于女性朋友来讲跟胸部一样的重要，因此对于臀部曲线的保养也要十分的看重才可以。可是有的人臀部非常的扁平，而且还非常的丑，对于这样扁平的臀部应该怎么做才能变翘呢?到底该怎么提臀呢?
想让扁平的臀部变翘，其实有很多方法值得大家去寻找，找对方法自然而然的就会让自己的臀部变的好看。今天我就来给大家推荐几个可以让臀部变翘的提臀动作。
让扁平的臀部变翘的美臀操：
一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。
1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。
二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。
1. 将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。
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