瘦臀瑜伽小运动 有效提臀打造S曲线

微微小编| 2013-12-03 22:30:00
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前凸后翘是每个女人梦寐以求的身材,但是由于长期的办公室生活,导致臀部变得塌塌扁扁的,穿衣服一点也不美观,那么怎样瘦臀才能恢复原本完美的臀部呢?试试小编推荐的瘦身瘦臀瑜伽小运动,帮助提升臀部打造S曲线。

 

瘦身瘦臀瑜伽运动1

 

1、仰卧在瑜伽毯上,双脚张开与腰部同宽,将膝盖弯曲起来,双手平放在身侧。

 

2、一边吐气一边将腰部尽量的往上挺去,一直到一口气完全吐出来,再回到动作1,中间不要休息,一直做下去才会有效果,坚持15-20次即可。

 

这个小运动对于瘦身瘦腰瘦臀都有不小的帮助哦,习惯了之后臀部尽量不要碰到地面,这样效果会加倍的呢。

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