瘦臀瑜伽小运动 有效提臀打造S曲线
微微小编 2013-12-03 22:30:00
前凸后翘是每个女人梦寐以求的身材，但是由于长期的办公室生活，导致臀部变得塌塌扁扁的，穿衣服一点也不美观，那么怎样瘦臀才能恢复原本完美的臀部呢?试试小编推荐的瘦身瘦臀瑜伽小运动，帮助提升臀部打造S曲线。
瘦身瘦臀瑜伽运动1
1、仰卧在瑜伽毯上，双脚张开与腰部同宽，将膝盖弯曲起来，双手平放在身侧。
2、一边吐气一边将腰部尽量的往上挺去，一直到一口气完全吐出来，再回到动作1，中间不要休息，一直做下去才会有效果，坚持15-20次即可。
这个小运动对于瘦身瘦腰瘦臀都有不小的帮助哦，习惯了之后臀部尽量不要碰到地面，这样效果会加倍的呢。
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