瘦腰腹瑜伽运动 快速平坦小腹
微微小编 2013-12-05 01:30:00
许多MM肚子上或多或少都会有一些肉肉，虽然穿宽松的衣服看不太出来，但是一旦穿上晚礼服或是美丽的修身服装的时候，肉肉就会不受控制的爆出来哦。到底怎样减肚子瘦腰呢?为此减肥达人推荐胖MM之瘦腰腹瑜伽运动，快速平坦小腹塑造水蛇腰。
瘦腰腹瑜伽运动，不但可以减肥瘦身，还能塑造出你的迷人气质哦，在帮助你的增强消化功能的同时，也促进了新陈代谢，并且改善你的内脏器官下垂的情况，还能增添你身材的柔韧性呢，让你举手投足之间都能散发出女人的柔性魅力。
瑜伽不单单是瘦身塑形的最佳运动，还是舒缓心情的法宝呢，在压力比较高的现代，很多人都会因为压力而出现暴饮暴食的情况，也有很多人因为压力大，睡不着觉也没时间去运动，这就造成了一个困境和死循环，一直胖下去，胖了心情也会不好，心情不好，上司给的压力会被无限放大，又造成了你的困扰，一困扰就难免不会暴饮暴食，所以瑜伽是最好的瘦身舒缓心情的运动，让你的生活和身材都变得更美好。
瘦腰腹瑜伽运动一
(1)两腿分开，两臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。
(2)呼气，右腿屈膝。
(3)上身慢慢往右侧弯曲，右手放在脚的后侧撑地，左臂往上伸直，尽量保持两臂上下呈一直线。
(4)左臂尽量往侧伸直，同左侧腰的髋部呈一直线，维持30秒，自然呼吸。
(5) 慢慢还原呈直立姿势，然后换边做同样动作。左右侧各做3-5次。
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