怎样减肚子上的赘肉？4种最有效瘦腰法
微微小编 2013-08-25 21:30:00
腹部减肥最有效的方法,天气渐渐炎热起来了,想穿的少又怕露出小肚子的MM又开始发愁了,要怎样减掉肚子上的赘肉呢?今天就给大家推荐腹部减肥最有效的方法，让你轻松减掉肚子上的赘肉。
粗盐按摩瘦腰法
步骤：将买来的粗盐加上少许热水一起调成稠状，直接将它均匀的涂抹在腰腹上，按摩10分钟即可用清水洗净，然后再泡个美美的热水澡。
因为用粗盐按摩身体可以起到发汗的作用，它可以帮助我们排出体内多余的水分。在促进肤质新陈代谢的同时，还能使我们的皮肤变得更紧致。这个方法很简单也很有效果，但就要看你能不能坚持下去。
仰卧起坐瘦腰法
步骤：将身体放松平躺在床尾部，臀部以下部位置在床外。然后将膝盖呈现弯卷形状，使大腿能够靠近腹部上方。双手伸直平放于身体两侧旁，手心朝下置于臀部下方平衡身体。接着要使用腹部的力量，慢慢的从1数到10后，再奖双腿往前打直，脚尖必须是朝上。然后，以缓慢的速度将膝盖弯曲至刚开始形状，再将身体回复到平躺的放松状态即可。
这种方法很耗体力，特别是腰部与腹部用力很大，所以在做此运动时要小心点。虽说很累人，但这个方法对腹部肥厚的女性特别有效。
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