4组瘦腿提臀动作 轻松实现紧俏美臀
小蕊 2013-10-25 12:53:43
成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。可是要怎样瘦腿提臀呢?有效的瘦腿提臀的方法有哪些呢?下面微微小编就为大家介绍4组瘦腿提臀动作，帮助大家轻松拥有完美臀部和腿型。
紧俏的臀部也是吸引男人目光的法宝，屁股大不仅影响美观，还不能穿上漂亮的服装。如何瘦臀成为了不少对屁股大的女生的烦恼，下面为大家带来了几组瘦腿瘦臀瑜伽，帮助你轻松实现紧俏美臀!
瘦腿瘦臀一、猫式瑜伽瘦臀
猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习!
步骤一、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
步骤二、呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。
步骤三、吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。
步骤四、呼气，回到动作2。
步骤五、吸气，做动作3，如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
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