微微小编 2013-10-22 23:30:00
怎么快速瘦腰腹?这是很多MM都想知道的。今天微微小编就教你几个简单的瘦腰腹小动作,帮助你甩去肚子上讨厌的赘肉。虽然腰腹是最不好减的地方了,由于现代人常常都是坐着的,但小编推荐你的瘦腰腹瑜伽可教你如何快速甩去赘肉。赶紧来试试吧!
首先坐在椅子上,打开双腿,让双腿间的距离与肩同宽,然后坐直身体,挺直背部,眼睛平视前方,然后举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。
然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。
接下来坐在椅子上面,双腿打开,上半身挺直。抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。
接着保持右手不动,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。
以上就是一些简单的瘦腰腹瑜伽动作,只要你坚持练习,一定可以拥有性感的小蛮腰噢!更多瘦腰腹方法,推荐阅读:小编解读瘦腰腹的最快最有效方法
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