超简单减肚子3招 让你告别"小腹婆"
小蕊 2013-08-01 15:09:11
减肚腩一直一块心病?想瘦下来又怕需要大量的运动?如何才能快速减肚子呢?不用怕，下面就教你超简单的3个减肥动作，让小肚腩不知不觉消失，轻松告别“小腹婆”，赶快来试试吧!
减肚子方法一：自然站立双手交叉
自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
减肚子方法二：睡前按一定节奏呼吸
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
