简单瘦腰提臀动作 2个月瘦出超模身材

小蕊| 2013-04-29 14:40:26
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    水蛇腰小翘臀是每个女人都艳羡且想拥有的身材。那么你知道如何瘦出水蛇腰和性感臀部呢?下面,拥有柔美女性曲线美而非突出肌肉的日本模特道端小姐,公开了其有超明显效果的瘦腰提臀简单方法!每天只需5分钟,坚持2个月,你就会真切感受到体型的变化。

 

 

  ☆瘦腰提臀方法:

 

  1、双手贴上耳朵的感觉一样打开胸腔和肋骨

 

  2、像窥探肚脐的感觉一样去收腹

 

  3、然后再左右扭腰

 

  4、再慢慢向侧腹施力

 

  道端流派 “美洲狮身材”的塑造方法

 

  肢体的练习和伸展体操是练就柔韧性的关键

 

  做法很简单,只要打开胸腔和肋骨,躺下后,感觉要看到自己肚脐一样的去抬起上身收缩腹肌。此时,关键是不要靠手腕的力量起身,并保持一会。这是推荐给腰部有劳损的人和女性练就腹肌的方法,希望能需要瘦腰提臀的MM收到显著的减肥效果。如果你还想了解其他瘦腰提臀方法,不妨看看这篇文章:日本名模亲自示范瘦腰美臀秘诀

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