你最需要的瘦腰最有效的方法

luzi| 2012-10-30 10:39:59
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  对于女性来说,腰部的线条曲线非常重要,因为腰部的完美线条是女性身材好的一个象征。想要拥有纤细的腰肢,就要知道一些瘦腰最有效的方法。下面小编就给大家介绍一些有效的瘦腰方法吧。

 

 


 
 

  瘦腰腹的方法一:床上转体

 

  扭转上身对瘦腰腹也很有效。仰卧床上,双手交叉放在胸前,双腿微微屈起,头部和上身向右侧转动,双腿向左侧转动。转动到最大限度时停留5秒。然后头部和上身向左转,双腿向右转。重复这个动作1-2分钟。

 

  瘦腰腹的方法二:睡前吃钙片

 

  钙片可以溶解胃下方的脂肪。钙最佳的吸收时间是夜间,因此睡前吃钙片可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶不能代替吃钙片。牛奶中含有的蛋白质与钙片的不同。夜间喝牛奶反而会让小腹变大,让人变胖。

 

  瘦腰腹的方法三:腹式呼吸

 

  腹式呼吸可以瘦小腹。腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动,促进宿便的排出,常练腹式呼吸可以加速腹部脂肪的燃烧。用鼻子慢慢地深吸一口气,屏住呼吸,再慢慢地从口将气体呼出,呼出的同时收缩腹部。每分钟进行5-6次腹式呼吸。坚持一个月就能看到效果呢。

 

  腰部的脂肪是最难减也是最困扰美眉们的一件事,希望大家能通过以上的这些瘦腰最有效的方法,让你轻松甩肉减肚腩瘦腰。更多瘦腰的方法,你可以看看:最适合白领MM们的快速瘦腰的方法

 

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