最适合白领MM们的快速瘦腰的方法

luzi| 2012-10-29 13:52:14
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  腰部瘦不下来一直以来都是白领MM们的一大烦恼,而这主要也与久坐不运动有关。小编告诉大家,其实床上仰卧瘦腹运动对白领MM们来说就是最好的快速瘦腰的方法。想要瘦腰的话,赶紧来学习一下这种方法吧。

 

 


 
 

  快速瘦腰的方法:床上仰卧瘦腹运动

 

  第一步:

 

  平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

 

  第二步:

 

  平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

 

  第三步:

 

  平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。

 

  第四步:

 

  平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。

 

  白领一族最大的烦恼就是如何瘦腰腹解决腰腹部的赘肉了,希望有了这种快速瘦腰的方法,能让你早日练出纤纤细腰,尽显女性的魅力。更多瘦腰的方法,你可以试试瑜伽的方法:瑜伽瘦腰减肥法

 

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