唐嫣教你瘦腰最有效的三个方法
2012-10-30 11:01:21
唐嫣被冠为内地有名的四小花旦之一，不但有着精致的脸蛋，还有众多女性羡慕嫉妒的纤细的小蛮腰。那么唐嫣是如何瘦腰的呢？今天，我们就让唐嫣来教教大家三个瘦腰最有效的方法吧。
1、单腿弯曲
趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
2、直线姿势
坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线，然后努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
3、 侧弓
双腿分开，是髋关节的2倍，右腿往右边方向做成弓形姿势，同时右手手肘压在右侧大腿上方，肩部稍微向右侧倾斜，保持这个姿势，然后换边重复3-5次练习。
想拥有迷人的小蛮腰其实很简单，想要知道唐嫣有哪些瘦腰最有效的方法的话，就看看以上的这些介绍吧。另外，小编还为大家推荐更多的瘦腰方法：让水桶腰变成水蛇腰的瘦腰方法。
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