唐嫣教你瘦腰最有效的三个方法

luzi| 2012-10-30 11:01:21
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  唐嫣被冠为内地有名的四小花旦之一,不但有着精致的脸蛋,还有众多女性羡慕嫉妒的纤细的小蛮腰。那么唐嫣是如何瘦腰的呢?今天,我们就让唐嫣来教教大家三个瘦腰最有效的方法吧。

 

 


 
 

  1、单腿弯曲

 

  趴在瑜伽垫上,双腿伸直,让其中一只脚往上抬,双手同时把抬起的腿抱住,胸部也尽量网上抬,保持这个姿势,深呼吸,然后换边重复3-5次练习。

 

  2、直线姿势

 

  坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线,然后努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,深呼吸,然后换边重复3-5次练习。

 

  3、 侧弓

 

  双腿分开,是髋关节的2倍,右腿往右边方向做成弓形姿势,同时右手手肘压在右侧大腿上方,肩部稍微向右侧倾斜,保持这个姿势,然后换边重复3-5次练习。

 

  想拥有迷人的小蛮腰其实很简单,想要知道唐嫣有哪些瘦腰最有效的方法的话,就看看以上的这些介绍吧。另外,小编还为大家推荐更多的瘦腰方法:让水桶腰变成水蛇腰的瘦腰方法

 

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