甩掉赘肉的日常瘦腰的小方法

luzi| 2012-10-30 08:32:47
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  减肥瘦身就必须要从日常生活中的小细节做起,就拿瘦腰来说吧,其实日常生活中有很多瘦腰的方法,只要能坚持下去,就能瘦出好身材了。下面微微健康网小编就来教教大家一些有效的瘦腰的方法吧。

 

 


 
 

  瘦腰的方法一:不喝酒

 

  不管是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部赘肉横生的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却非常高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。所以想要拥有小蛮腰忌酒是很有必要的。

 

  瘦腰的方法二:多吃蔬菜水果

 

  局部减肥离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀腰部脂肪的元凶之一。

 

  瘦腰的方法三:手洗衣服

 

  自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩。

 

  腰部的脂肪是性感曲线的一大敌人,因此腰部的脂肪是很多美眉头疼的问题,就让这些瘦腰的方法来帮助你塑造好身材吧。更多瘦腰的方法,小编为你推荐:最适合胖MM瘦腰的方法

 

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