最适合胖MM瘦腰的方法
2012-10-29 14:28:23
性感迷人的小蛮腰是很多女性都追求的，但是能拥有这种好身材的女性毕竟不多。对于胖MM们来说，瘦腰似乎总是这么的困恼，很多瘦腰的方法也不奏效了。先别急，看看小编为你推荐的这些瘦腰的方法，一定会有帮助的。
瑜伽瘦腰一
1、坐在地上，双脚向前伸直，挺直上身，双手在身前伸直。
2、绷直脚尖，慢慢向上抬起双脚，双脚保持伸直。上身慢慢向后倾，上身要保持挺直，腰腹用力保持这个姿势10秒，然后放下双脚，上身也恢复到原位。重复练习这个动作10次。
瑜伽瘦腰二
1、坐下，双脚向前伸直，挺直上身，双手放在身体两侧。
2、弯曲双脚，脚掌相对，脚跟靠近会阴，膝盖尽量向两侧打开到最大。上身保持放松，慢慢向前倾，脊背挺直，双手抓住脚踝。保持这个姿势10秒，重复练习10次。
瑜伽瘦腰三
1、坐下，双脚向前伸直，挺直上身，双手放在身体两侧。
2、弯曲双脚，脚掌在身前相对，膝盖离开地面，不能贴地。上身弯曲慢慢向前倾倒，双手屈肘握着脚趾。低下头，双膝有节奏地上下振动，振动的时候双膝和大腿外侧尽量靠近地面。每组振动10下，每次脸三组。
这些对于需要瘦腰的MM们来说都是比较简单的，在你的工作学习之余，可以抽出一些时间进行锻炼，让自己渐渐的瘦出漂亮的小蛮腰吧。更多瘦腰的方法，小编为你推荐：如何瘦腰能快速塑造好身材？
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