居家女性快速瘦腰的好方法

luzi| 2012-10-29 13:55:09
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  居家女性虽然缺少户外运动的机会,但是想要瘦腰其实也不难。瘦腰的方法有很多,并非只有运动才能达到目的,你只需要动动你的身体,就能很好地塑造纤瘦的腰部曲线。小编教你一些快速瘦腰的方法,居家女性赶紧来学学吧。

 

 


 
 

  快速瘦腰的方法:吸气伸懒腰

 

  立正站好,挺直腰身,双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸,当深吸一口气时,将双臂抬起向上延伸,同时身子跟着向上伸展,然后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧,让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥瘦腰的目的。

 

  快速瘦腰的方法:仰身伸懒腰

 

  双腿开至与肩同宽,挺直腰身,双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸,同时身子向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,然后在缓慢恢复原姿势。常练习这个运动轻松瘦出水蛇腰。

 

  快速瘦腰的方法:扭转伸懒腰

 

  双腿微开站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转,达到极限后身子向上伸展,同时双臂向上抬举,片刻后缓慢恢复原姿势,再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实,常练习让你轻松练就出细腰。

 

  腰部经常不运动容易堆积赘肉,为了寻找快速瘦腰的方法,你也一定费了不少的心思。如果你也是一位居家的女性,那么绝对可以通过这些方法来瘦腰的。不但居家女性有瘦腰的需求,现在的白领也对此很感兴趣的呢,那么小编为你推荐:白领一族如何快速瘦腰

 

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