居家女性快速瘦腰的好方法
2012-10-29 13:55:09
居家女性虽然缺少户外运动的机会，但是想要瘦腰其实也不难。瘦腰的方法有很多，并非只有运动才能达到目的，你只需要动动你的身体，就能很好地塑造纤瘦的腰部曲线。小编教你一些快速瘦腰的方法，居家女性赶紧来学学吧。
快速瘦腰的方法：吸气伸懒腰
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，然后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥瘦腰的目的。
快速瘦腰的方法：仰身伸懒腰
双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸，同时身子向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，然后在缓慢恢复原姿势。常练习这个运动轻松瘦出水蛇腰。
快速瘦腰的方法：扭转伸懒腰
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，片刻后缓慢恢复原姿势，再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。
腰部经常不运动容易堆积赘肉，为了寻找快速瘦腰的方法，你也一定费了不少的心思。如果你也是一位居家的女性，那么绝对可以通过这些方法来瘦腰的。不但居家女性有瘦腰的需求，现在的白领也对此很感兴趣的呢，那么小编为你推荐：白领一族如何快速瘦腰？
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