白领一族如何快速瘦腰？
2012-08-09 18:02:43
长期久坐不动的白领一族，普遍存在小肚腩的情况。那么，日常生活中如何快速瘦腰呢?下面，微微健康网小编分享两大瘦腰妙招，只有在日常生活中勤加练习，一定令你拥有迷人小蛮腰哦!
瘦腰妙招一：海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
瘦腰妙招二：腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在 沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在 腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
微微健康网瘦腰小贴士：虽然上述瘦腰妙招可以帮助甩掉腹部多余赘肉，当要巩固瘦腰效果，仍然离不开健康的饮食习惯。因此，想快速瘦身的MM，一定要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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