腹部怎么甩肉减肥 摆脱难看小肚腩？
2012-09-03 17:02:00
瘦腰是很多女性减肥计划中非常重要的一部分，那么瘦腰除了吸脂瘦身之外还有什么其他的方法吗?下面，微微健康网小编就来跟大家分享几个腹部减肥方法，能让你轻轻松松摆脱烦人的小肚腩哦!有兴趣的MM，不妨一起来看看腹部怎么减肥吧!
瘦腰动作一、俯卧扭腰
在闲暇时，MM们可以尝试着给自己的身子做个瘦身运动，如俯卧在床上，双臂支撑着身子，尔后利用腰部的力量将上半身向扭转，不要小看这个简单的小运动，它能有效的促进腰部脂肪燃烧，还能让你的腰肢变得更加纤细。
瘦腰动作二、左右摆动
双腿微开，挺直身子，双手叉腰。利用腰部的力量将身子向后仰，到达至极限时缓慢将身子恢复原状，换身子向左侧下压，片刻后将其换向右侧下压。反复练习上述动作能使你的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得紧实，以达到瘦腰效果。
瘦腰动作三、平趴后仰
平趴在床上，双臂屈肘支撑起上半身，尔后利用腰部的力量，将上半身向上抬起，身子向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该动作直至腰腹感到酸累。这个平趴后仰动作能是腰部得到拉伸，可以让你的腰部肌肉变得更加紧实哦!
以上是微微健康网小编为您介绍的腹部减肥方法，相信大家有一定的了解。温馨提示：节食减肥不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或是出现越减越肥的情况哦。想了解更多腹部减肥方法的MM，不妨一起来看看腹部怎么燃脂减肥变苗条?
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