小蕊 2015-06-05 21:30:00
动作四
1.身体保持正直的状态下,右腿向后向上伸,右手臂勾住右脚背。
2.左手臂向前伸,感觉到右后背酸痛为有效动作,至少维持15秒钟,左右各重复5次。
动作五
1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。
2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,右手揽住腰的左侧。
3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。
背部堆积脂肪,穿内衣勒出一堆堆脂肪,非常难看。想要减掉背部的赘肉,赶紧跟着学上面五招。更多瘦背方法推荐:如何瘦背?简单6招塑造迷人美背
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