如何瘦背？简单6招塑造迷人美背
小蕊 2015-05-14 20:30:00
觉得自己背部好多肥肉，穿小背心都不好看了，女人的背部十足性感，但是也很容易受伤，背部的赘肉是最容易暴露的。那么，该如何瘦背呢？下面几个瘦背运动只要坚持做，就一定可以见到成效的。
瘦背运动1：每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作!
瘦背运动2：叉腰抖手臂
双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
瘦背运动3：临睡运动瘦背
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。
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