日常瘦手臂的最快方法有哪些
微微小编 2014-07-11 22:30:00
夏日怎么能让粗壮的手臂影响你的青春美丽呢，所以瘦臂势在必行，那么，如何减掉手臂上的赘肉？想要健康瘦手臂，我们就要利用起平时闲余的时间，下面就让我们来看看在日常生活中，瘦手臂的最快方法有哪些吧。
我们先说说为什么减肥要先瘦手臂？手臂细长的女孩给人的感觉也特别的纤瘦。反之如果手臂粗壮的话，看上去就会很显胖。一个手臂纤细的女孩，目测体重要比实际体重轻2公斤左右哦。所以想减肥变得漂亮，首先要得要先瘦手臂。
手臂分为内外两侧，外侧容易形成顽固的肌肉，而内侧就比较容易松弛，所谓的拜拜肉和蝴蝶袖就是由此而来的。在日常中怎样瘦手臂呢？
上班族可以充分利用在家闲余的时间来瘦手臂。比如在看电视的时候，就不要浪费，做减肥瘦手臂动作。双手握着哑铃或者装满水的矿泉瓶向上举，接着手肘弯曲向后举，做50次左右。注意，在做的时候要挺胸收腹。每天的慢慢根据自身的情况适当调节数量。手臂在不知不觉中就瘦了。
再教大家一些简单的瘦手臂的动作：
1、保持背部挺直，双腿并拢站在地面，收紧腹部和臀部，有意识的向上伸展。手肘弯曲抬至胸前，然后右脚向左前方迈出一步，腰部向右转动，双臂向右摆，感觉左臂肌肉有得到拉伸，然后换另一侧做同样的动作。
2、看电视的时候可以站着看，挺胸收腹，手肘弯曲抬至胸前，左手掌朝下又手掌朝上相互扣住相互向外牵拉抻平。
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