简单胳膊运动 打造纤细手臂
微微小编 2014-04-23 21:30:00
OL成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态，从而导致手臂粗大或者形成掰掰袖。所以不想要肉肉的手臂，就在休息时间做个简单瘦手臂运动，可以让你的手臂变得纤细迷人。
好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作1-2小时，就停下来活动活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。
推荐：简单胳膊运动法
1、站直双腿分开与肩同宽。
2、两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。
3、用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起。
4、保持3秒后，返回起初的姿势，反复20次即可。
以上是细臂美背小编推荐的简单胳膊运动法，白领OL每天抽出一些时间来做做运动，可有效甩掉手臂赘肉，拥有纤细手臂。更多瘦手臂运动推荐：瘦手臂健美操 利用哑铃打造细臂
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