1分钟瘦手臂方法 摆脱顽固“蝙蝠臂”
微微小编 2014-04-27 16:30:00
你是“蝙蝠臂”吗?(“蝙蝠臂”是形容手臂的大臂部分肉很多很松弛，伸开来就像蝙蝠似的。)“蝙蝠臂”是“手臂脂肪族”最顽固和难以应付的，需要你进行“魔鬼训练”才能摆脱。下面细臂美背小编就教你1分钟魔鬼训练瘦手臂方法，帮你摆脱“蝙蝠臂”。
1分钟魔鬼训练 摆脱顽固“蝙蝠臂”
在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。
准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
魔鬼训练：
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。
想要摆脱顽固“蝙蝠臂”，就要多练习以上的瘦手臂方法，坚持锻炼，轻松拥有纤细手臂!更多瘦手臂方法推荐：7招教你瘦出纤纤玉臂
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