三大瘦背部的最快方法
小蕊 2014-01-06 21:30:00
很多MM因为各种原因而导致了背部赘肉过多，因为这样就被冠上了虎背熊腰的称号，那如何瘦背呢?下面细臂美背小编就为大家带来三个瘦背部的最快方法，帮你摆脱虎背熊腰的称号，需要瘦背的MM一起来看看吧。
瘦背部的最快方法一、蹬步练习
上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。
然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。
瘦背部的最快方法二、足尖踏触练习
上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。
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