简单有效瘦背方法 轻松减背部赘肉
微微小编 2014-01-08 23:30:00
什么方法可以减掉背部赘肉呢?在这里给大家推荐一种简单有效地瘦背方法，不过使用这个方法可是要有坚强的毅力才 可以达到效果的。下面我们就一起来看看这是个什么样的减肥瘦背方法吧!
简单减掉背部赘肉伸懒腰瘦背方法：
1、伸懒腰躯体运动：身体直立地面上，双脚与肩同宽。双手尽量向上延伸，做伸懒腰状。保持手臂动作不变，身体以腰部为轴，向左下方尽量弯曲，右侧腰部，右背，以及有臂下方都感受到强烈的拉伸。同时，左侧身体受到强烈的积压。保持半分钟，换另一边做。
2、平躺伸懒腰：平躺在床上，双臂高举过头顶，向水平方向用力延伸，腿部同样向身体下方延伸，做“五马分尸”状。保持1分钟再逐渐放松，并持续多做几次。这个动作可以使整个身体得到拉伸，可以减背部和腰腹的赘肉。
经过上面的介绍，你现在知道有什么好的方法可以减掉背部赘肉了吧!用伸懒腰动作减肥来减掉背部赘肉，其动作要注意身体尽量保持在正侧方的平面上，再配合深呼吸，减肥又健康哦!更多瘦背美背方法，推荐阅读：八种瘦背美背运动 快速减掉背部赘肉
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