背部减肥最效的方法是什么？
微微小编 2014-01-09 22:30:00
背部减肥最效方法是什么?都知道，背部显露性感线条可以增添女人的魅力指数，相反的，背部的赘肉过多就会显其反效果。那要想消除背部的赘肉，怎么办呢?背部该怎么减肥呢?
想寻找背部减肥最有效的方法来解决厚厚的背部脂肪，你现在不妨跟着我的脚步来看看什么样的瘦背方法可以有这样的效果。现在就来教你一套背部减肥的方法。
1、平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用 力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。
2、双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到 背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
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