有效的背部减肥小窍门
小蕊 2013-06-28 17:36:30
夏季有些爱美的女生喜欢穿露背的衣服，但如果背后有一大堆肉肉，那就显得不那么好看了。那么背部肉多怎么减肥呢?以下3个背部减肥小窍门还你性感后背，赶紧来看看吧。
背部减肥的小窍门一：拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉 紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。
背部减肥的小窍门二：单胳膊弯曲练习
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复做10至15次，换右手做。
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