6个瘦手臂方法 快速燃脂消赘肉
微微小编 2013-12-05 02:30:00
爱美的MM们都爱穿吊带裙子或无袖的清凉美装，可是，手臂上的赘肉很容易就露出来了，所以瘦手臂行动必须马上开始!现在，小编给大家分享六个瘦手臂的方法，不用为如何瘦手臂烦恼，每天几分钟，有效消灭手臂上的肥肉，紧致手臂线条，快速练就纤纤玉臂!
手臂肥胖会影响衣服的选择，谁都不想因为手臂肥胖就只能选择宽大、无法突显身材的衣服吧，而且因为手臂肥胖，甚至不敢和朋友挥手说再见了!怎么可以让这种尴尬情况不断地出现呢。手臂上的赘肉真是MM们的一大阻碍，还大大影响了手臂的线条，所以，瘦手臂行动必须马上开展!那到底怎样瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些呢?爱美网小编分享给大家留个瘦手臂的方法，每天只需要几分钟，就能消灭手臂上的赘肉，跟肥胖粗壮的手臂说Goodbye啦!
手臂变肥变粗的原因：
1、缺少运动
2、淋巴循环不畅通
3、坐姿不正确
tips：日常生活中，我们虽然经常都会用到手臂帮忙做事情，但是大多时候都是下手臂，比如说打字，打字的时候几乎只有下手臂活动比较多，而上手臂的肌肉就较难得到活动，久而久之，脂肪就累积在上手臂部位，造成手臂肥肿。手臂变胖变粗还有一个重要原因就是淋巴循环不畅通了，淋巴循环不畅通容易使水分滞留在手臂内侧的位置，从而形成肿胀，这也是困扰着很多MM的一大问题呢。另外，如果坐姿不当的话，手臂变粗的危险就大了，经常弯腰驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于一种松弛状态，让脂肪乘虚而入，堆积在手臂和肩背位置。
瘦手臂方法一：按摩淋巴
淋巴的畅通对减肥很重要，能起到很大的作用，淋巴畅通，能促进血液循环，并且能提高体内的新陈代谢速率，使水分流通顺畅，帮助解决手臂水肿的问题。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。
具体做法：
调整呼吸，吸气，首先举起一只手，另一只手用大概20秒的时间按压手臂上的5个淋巴穴位。重复按压10~20次，按摩的时候要注意力度的控制，因为手臂上的肥肉比较多，所以应该适当加大力度，这样才可以按压到淋巴穴位的位置。
tips：这个方法对有水肿型手臂的MM很适合，除了按摩淋巴促进血液循环外，平时还可以多吃利尿消水肿的食物，例如绿豆、薏米等等。空闲的时间里还可以把手握成拳头状，适当敲打手臂，打通手臂的淋巴，又或者是休息的时候做伸展运动，多些活动双手。淋巴的畅通对促进血液循环很重要哦。
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