活动肩胛骨助你快速瘦手臂
微微小编 2013-11-10 16:30:00
还在烦恼如何瘦手臂?你还记得之前大热的肩胛骨瘦身法吗?只要活动肩胛骨就能够轻松瘦身!这次小编就教你如何使用肩胛骨运动来瘦手臂!只要转动肩胛骨就能够甩掉顽固恼人拜拜肉!心动不如行动，让我们赶紧开始吧!
活动肩胛骨瘦手臂
方法介绍：身体站直，两脚分开与肩同宽，双手平举在胸前，吸气，两个肩膀同时向同一个方向滑动你的肩胛骨，画圆。
减肥原理：在活动肩胛骨的时候能够牵引到手臂的肌肉，燃烧深沉脂肪，能够达到强效活化手臂肌肉的效果。因为不是激烈活动肌肉，所以也不需要担心肱二头肌的产生，并且因为牵引手臂的肌肉，让你手臂的曲线能够更加优美地纤细下来。
所需时间：前后来回活动，共5分钟。
达到效果： 5分钟后，手臂共瘦1cm!
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