超有效瘦手臂方法 6招教你击退拜拜肉
微微小编 2013-11-19 04:30:00
说到易胖而且不得不露出的部位，手臂往往比大小腿要明显得多，对于手臂较粗的你而言，注定只能用长袖来掩盖你的蝴蝶袖了么?不，今天小编来帮你，为你分享瘦手臂的最快方法，教你超有效的瘦手臂小运动，并告诉你手臂减肥最有效的方法，帮助你迅速击退拜拜肉，紧实你的手臂曲线。
还在为粗壮的麒麟臂烦恼吗?壮硕的手臂让整个人看起来粗壮很多。瘦手臂最有效的方法是什么?现在各种瘦手臂食谱，瘦手臂运动都非常多，怎样瘦身最有效呢?下面我们就去了解了解吧!
纤臂小运动
类举哑铃法
1.用双手虎口处轻握住哑铃或者水瓶，手向上伸直。
2.用5秒的时间慢慢地将双手弯下，向背后伸，双手手臂应靠近脸庞，不可张开。到最低处停留5秒，再以同样的速度和方式回到原姿势。
纤细操
1.身体站立，双脚打开约与肩同宽，双臂向两旁打开伸平，慢慢地向前画圈。
2.身体站直不动，手掌向前，双手上下交换、交叉。手臂始终要伸直保持水平，手掌往外打开，和手臂成90度，圈不要画太大，要尽量是手臂肌肉在用力画圈而不是手掌。动作着重于紧实手臂内侧以及胸部的肌肉是手臂收紧、结实。
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