瘦手臂的最快方法是什么呢?
2011-10-12 14:58:01
很多白领OL，因为缺少运动，加上平时饮食不太在意，手臂赘肉就这样不知不觉形成了。瘦手臂的最快方法是什么呢?微微健康网下面给大家介绍随时随地都能进行的手臂按摩法，帮助你快速消除手臂赘肉。
手臂按摩法一：扭动，积极刺激深层肌肉
1. 手握装水的塑料瓶向前伸，瓶盖朝上，手握瓶子，手腕保持与地面平行并向前伸。
2. 瓶盖朝下保持5秒
瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒。注意手臂高度。
3. 向反方向旋转保持5秒
从状态2向外扭转，瓶盖向下保持5秒，2和3各做3遍。
手臂按摩法二：按压，完全击退硬肌肉促进血液循环
Tips：所有动作均做30秒!
1. 用四只手指按压腋下部位
用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中。
2. 用手掌按压整体手臂
手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。
3. 用手掌抚摸手臂
像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。
4. 用指腹敲打双臂
手掌成90度，用指腹敲打手臂。
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