郑多燕瘦手臂妙招 帮你打造修长手臂
微微小编 2013-11-18 23:30:00
身高162公分，体重49公斤的郑多燕是两个孩子的妈妈，年过半百的她，身材却保持的这么好，尤其是女生最难减的手臂。那么，郑多燕瘦手臂的妙招是什么呢?今天小编就来告诉你郑多燕快速瘦手臂小妙招，打造完美纤细修长胳膊。
郑多燕瘦手臂：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
郑多燕瘦手臂：拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
郑多燕瘦手臂：划桨
多做一些划桨的动作，每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。
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