简单有效的减肥方法快速瘦手臂
2012-11-07 19:49:47
很多人都在为了肥胖的手臂烦恼，有什么简单有效的减肥方法可以帮助到我们呢?不管是胖子还是瘦子都会厌烦松垮垮的拜拜肉，下面微微健康网小编就教你一招有效的减肥方法让你摆脱拜拜肉!
细手臂大家都想拥有，可是不管是瘦子还是胖子都会出现有拜拜肉的情况，这样的粗手臂大家都想甩掉，小编在这里也为大家准备了瘦手臂的方法哦，赶快来学习吧!
双腿并拢的跪在瑜伽垫上，双手伸直在背后互相握着，上半身挺直抬头，眼睛直视着前方，然后向上仅自己最大的能力弯曲手肘，保持这个姿势10秒左右即可恢复最初的姿势。然后将握着的双手伸直，调整呼吸后向上尽量的抬起自己的双臂，保留这个姿势10秒，继续重复刚才的动作。
小编点评：这样可以锻炼到手臂的肌肉和让身体的肌肉恢复年轻的状态，让松垮垮的拜拜肉变得更加的紧实，从而达到甩去手臂多余脂肪的效果。
在做这套动作的时候手臂会感觉到酸痛，这时候可以休息一会用另一只手轻轻地按摩着肌肉，这样可以缓解痛楚。而且在做运动的时候一定要动作和呼吸搭配好，这样才能让脂肪燃烧得更快速。
微微健康网小编温馨提醒：用这个有效减肥方法的时候最好是在上班时间，或者上课休息时间，这样不仅可以瘦手臂还能有效的消除肩膀的酸痛，达到很好的提神效果哦。想了解更多正确有效的减肥方法请看“盘点：三种最易反弹的瘦身秘诀”。
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