坚持跑步1个月 年近40的我瘦身20斤
小蕊 2015-07-04 12:30:00
运动是减肥的根本，坚持运动你也能瘦。我就是通过坚持跑步1个月瘦下来的。运动1个月后，气色大好，精神十足，单位搞团建户外活动，再也不会拖后腿了……
凯文，身高170cm，体重81kg，运动1个月后，体重下降到71kg，瘦了整整20斤。
想开始运动减肥的原因很简单，因为发福实在不好看，衣服裤子也很难买到合适的尺寸，人也比较虚。
我的运动+饮食调整进行减肥的心得如下：
首先，抵挡美食的诱惑。以前常吃的红烧肉啊、碳酸饮料啊、巧克力啊，统统拒绝。
其次，心理的自我调节很重要，相信自己，运动，与年龄无关，只是坚持，我36岁了，以前以为自己跑步肯定不行了，但是，相信自己就会达到。
今后，继续脚踏实地去坚持，给自己加油吧。
只要下定决心，坚持运动，瘦下来是迟早的事，想要变瘦的你，赶紧开始制定你的减肥计划吧！更多减肥经验分享：50斤瘦下来，胖墩儿分分钟减肥变彭于晏
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