2个方法让你告别将军肚
微微小编 2014-03-15 14:30:00
每个男士都想拥有健美的身材，但由于常年坐在电脑前缺乏锻炼，肚子上堆积大量的脂肪，从而形成大肚腩。如此“变形”的身材不仅影响自己的形象，更是影响身体健康。那怎样减肚子最有效?下面介绍男人快速减肚子的方法，让你摆脱“将军肚”的困扰。
1.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
2.腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
按照这两个方法来练习，可让男人快速消除将军肚，想要拥有好身材的男性，不妨试试!更多男人减肚子方法推荐：帮助男性减掉腹部赘肉的运动方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
