长腿男神怎样炼成？李敏镐领衔长腿男神
小蕊 2014-02-27 04:30:00
从《继承者》李敏镐，远点到《起风了》的赵寅成，这些韩剧男神个个都是长腿欧巴。这年头，没有长腿别说自己很红哦。那么，长腿男神要怎样炼成?他们的减肥瘦腿方法是什么呢?下面就让我们一起去了解了解吧!
《继承者》李敏镐 都上春晚了还要怎样
李敏镐，1987年6月22日出生于首尔。身高187cm，体重70kg，看这数字就知道，这腿，这腿好长啊!我们的金叹(李敏镐)就是个典型的长腿欧巴。在《继承者》里面是高富帅，现实生活中也是实打实的高富帅啊。去年此剧也引起了轰动，迷倒了无数的少女。不少网友说，韩国男人害了中国女人!金叹欧巴上春晚，成为最火热的亮点，之后也上了吐槽热榜，只因他太完美。
养成良好的生活作息
李敏镐说，自己没有制定特殊的锻炼计划，就是在晨起晚睡这些日常生活中，做好每一步。李敏镐从来不会赖床晚起，他说，早上赖床的时间睡眠根本没有质量，等于没有。如果这样得到的15分钟睡得也毫无质量，因此，当闹钟响起的时候就起来，这已经成为李敏镐习惯。
李敏镐说，特别喜欢早晨的阳光。在吃完一顿有营养的早餐，例如鸡蛋和麦片等之后，李敏镐会先简单冲个澡，变换水温，冲30秒的热水，15秒的冷水，直到感觉彻底清醒为止。然后休息30到60分钟，待早餐消化，然后喝一杯水再开始锻炼。
在健身方面李敏镐建议男士们做burpees，从站立姿势开始，下蹲，双手按地，双脚向后跳跃成俯卧撑姿势，然后迅速跳回原处，站直，并且跳起，做15秒钟，休息30秒，总共练习5分钟。
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